Sintomas que tratamos
Você não precisa conviver com isso.
Se uma destas frases é a sua semana, comece pela pilates.
- 1Travas na coluna que voltam mesmo depois de massagens
- 2Postura piorando ano após ano
- 3Falta de força no core que afeta tudo: caminhada, sono, dor
- 4Sedentarismo que assusta começar academia
Para você, se...
- Quem quer movimentar o corpo de forma inteligente e segura
- Pessoas com hérnia de disco, escoliose ou bico de papagaio
- Gestantes (com liberação obstétrica)
- Quem fugiu da academia mas precisa se mexer
Não é para você, se...
- Quem busca emagrecimento rápido como objetivo principal
- Quem prefere treino em grupos grandes
Como funciona
Um processo claro, do começo ao fim.
1
Passo 1
Avaliação postural
Mapeamos compensações, encurtamentos e desequilíbrios.
2
Passo 2
Plano de treino
Exercícios prescritos para seu corpo, não os mesmos para todo mundo.
3
Passo 3
Aulas em turmas de até 4
Atenção real do instrutor em cada repetição.
4
Passo 4
Progressão
Cargas e variações ajustadas a cada 4 semanas.
O que muda na sua semana.
Mais força e estabilidade no core
Alívio comprovado em dores na coluna
Postura visivelmente melhor em 60 dias
Aulas em horários flexíveis, manhã, tarde e noite
Quem fez Pilates aqui, conta:
"Fazia Pilates em academia e me machuquei. Aqui fizeram avaliação postural antes e o treino é outra coisa. Dor na lombar sumiu."
Renato S.
Engenheiro, 42
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns sobre Pilates.
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